ATÖLYE & SEANS
HATHA YOGA
HATHA YOGA
Yoga Hindistan’da doğan kadim bir felsefedir ve o zamandan bu zamana fiziksel uygulamaları yıllar
içerisinde şekillenmeye devam etmiştir. Fiziksel bedenle çalışarak daha zor ulaşılan ruhsal ve zihinsel
alanları etkiler. Süreçte büyüyen öz farkındalık alanından sağlıklı bütün bir birey doğar. Yoga birleşme
veya kavuşmak anlamına gelir. Ruhu, zihni ve bedeni hizalar ve bireysel nefs üzerinde kontrol kazanarak
evrensel yüce ruhla “birleştirmeye” çalışır. “Ha”nın Güneş, “ta”nın ise ay anlamına geldiğine inanılır.
Sonuç olarak Hatha Yoga sizde güneş ve ay enerjilerinin dengesini sağlamak içindir.
Hatha Yoga geleneksel yoga yöntemlerinin bütüncül bir dönüşüm aracı olmasının yanında, beden hareketine ve nefese farkındalık getirerek duygu, zihin ve beden bütünlüğü sağlayarak bireyin veya grubun ihtiyaçlarına göre bilinçli fiziksel hareket disiplinlerinin harmanlanmasıdır. Hatha Yoga asanalar (duruşlar), pranayama (nefes egzersizleri) ve yoga Nidra’dan (meditasyon) oluşur.
HATHA YOGA’NIN FAYDALARI NELERDİR?
- Hatha Yoga’nın en büyük faydası farkındalığınızı artırması ve zihniniz ve bedeniniz üzerindeki kontrol gücünüzü artırmasıdır.
- Hatha Yoga ile genel refahınızı artırabilir, vücut sistemini yeniden düzenleyebilir, zihinsel ve fiziksel denge elde edebilirsiniz.
- Yoga pratiği bir bütün olarak ruh halinin ve kendinle olan ilişkinin iyileşmesini sağlar.
- Esneklik, ana kasların güçlendirilmesi, sindirim sağlığınızın desteklenmesi, zihinsel ve duygusal sağlığın korunması ve iyileştirilmesi, stres hormon seviyesinin düşmesine destek olur.
SEANS SIRASINDA VE SONRASINDA NELER BEKLEMELİYİM?
Çeşitli yoga duruşları öğrenmek ve bunlarda derinleşmenin yanı sıra bedenimiz ve nefesimiz ile yeniden bağ kurmayı öğrenmeyi ve kendinize dair farkındalıklar edinmeyi bekleyebilirsiniz. Yeni başlayanlar duruşların yapısı hakkında bilgi edinirken, ileri düzey katılımcılar ise hizalama, incelik ve güç konulardaki çalışmalarında derinleşeceklerdir.
HATHA YOGA KİMİN İÇİNDİR?
Hatha Yoga stres ve odaklanma sorunu yaşayanlar için ve gevşeme teknikleri ile sinir sistemini dengeleyerek daha uyumlu bir yaşam yaratmak isteyenler herkes için uygundur. Hangi yaşta olursanız olun, yavaş tempolu egzersizleri nefes teknikleri ile birleştirmek istiyorsanız Hatha Yoga sizin için doğru bir seçimdir.
SEANS SÜRESİ
Yoga uygulamaları grubun veya kişinin özel bir seans tercih etmesi durumunda odak ve ihtiyaçlarına göre 60-90 dakika arasında değişebilmektedir.
